Tu vagina cambia constantemente. Sin embargo, debido a tabúes que perduran y a la falta de información clara sobre la salud femenina y sexual, muchas personas no están conscientes y no están preparadas para los cambios. Al iniciar el año, Newsweek habló con Valentina Milanova, experta en salud femenina y fundadora de la empresa de salud ginecológica Daye, sobre qué esperar de nuestra vagina en 2024 y cómo podemos mantenerla saludable.
"A medida que las mujeres y las personas asignadas como mujeres al nacer envejecen, experimentan varios cambios en sus vaginas", dice Milanova a Newsweek. "Es importante señalar que estos cambios son naturales y forman parte del proceso de envejecimiento, pero pueden variar de persona a persona".
Ya sea que acabes de tener tu periodo o estés en la mitad de la menopausia, saber qué esperar de una vagina saludable es una parte importante para comprender tu salud general y ginecológica.
PRÁCTICAS QUE AYUDAN A TENER UNA VAGINA SALUDABLE
Entonces, de acuerdo con estos cambios, ¿qué puedes hacer en 2024 (y en adelante) para mantener una vagina saludable?
Practica una buena higiene: "Limpia el área genital externa con agua y jabón suave", aconseja Valentina Milanova. "No utilices duchas vaginales ni desodorantes, ya que pueden alterar la salud del microbioma vaginal".
Mantenerse hidratado: "Bebe mucha agua para ayudar a mantener la humedad vaginal".
Usa lubricación: "Para combatir la sequedad vaginal, el uso de lubricantes a base de agua durante la actividad sexual puede brindar comodidad y reducir la fricción. Asegúrate de que el lubricante que uses tenga un nivel de pH adecuado para uso vaginal".
Ejercicios Kegel: "Estos ayudan a mantener la fuerza del suelo pélvico y mejorar su elasticidad".
Chequeos ginecológicos regulares: "Independientemente de la edad, es importante que las personas se realicen chequeos ginecológicos regulares, incluidas pruebas periódicas de detección de enfermedades de transmisión sexual y virus de papiloma humano".
Una dieta rica en alimentos probióticos: "Mantener una dieta rica en alimentos probióticos como el kéfir y el kimchi puede aumentar la producción de lactobacilos, las bacterias buenas que mantienen la vagina protegida contra las infecciones".
Comunicación abierta y honesta: "Mantener una comunicación abierta y honesta con tu proveedor de atención médica y tu pareja, si es que tienes, puede ser esencial para abordar cualquier inquietud relacionada con la salud vaginal a medida que envejeces".
